Начни понимать
что ты чувствуешь
Каждый день — один маленький шаг к пониманию себя.
О сервисе
TherapySpace — место, где можно замедлиться, прислушаться к себе и начать путь к внутреннему равновесию.
Безопасное место для души
Никакого осуждения, никакого давления. Только ты и твои настоящие чувства. Здесь можно быть собой.
Здесь становится легче
Выражение и осознание эмоций снижает тревогу и стресс. Дневник помогает разгрузить голову и обрести ясность.
Спокойствие и восстановление
Регулярная работа с эмоциями восстанавливает внутренний баланс. Маленькие шаги каждый день создают большие перемены.
Бережная поддержка
Мы создали этот сервис с заботой о тебе. Ни спешки, ни оценок. Только тёплое сопровождение на твоём пути.
500+
пользователей
4.9 ★
средняя оценка
12k+
записей в дневнике
Продукты
Инструменты для работы с эмоциями, созданные с заботой о твоём благополучии.
Дневник эмоций
Умный Telegram-бот и веб-приложение, которые помогают отслеживать и понимать свои эмоции каждый день. Выбери состояние, ответь на несколько вопросов и получи персональный инсайт.
- 26 эмоций и оттенков чувств
- Персональные вопросы для рефлексии
- Insights и паттерны настроения
TherapySpace
в сети
Как ты сейчас?
Немного тревожно 😟
Что вызывает тревогу?
Много задач накопилось...
✨ Инсайт записан в дневник
Библиотека эмоций
26 эмоций и оттенков — не просто «злость», а раздражение, обида или сдерживаемый гнев
Персональные ИИ-инсайты
Описываете ситуацию — получаете разбор: триггер, глубинный корень и повторяющийся паттерн
Психологические техники
8+ проверенных практик для работы с эмоциями прямо внутри приложения
Полка эмоций
Хранилище важных записей — возвращайтесь и прорабатывайте в удобное время
Подробная статистика
Динамика настроения по дням, неделям и месяцам — графики и визуализации
Введите текст ситуации или мысли свободным текстом — можно через голосовой ввод. Нейросеть сама предложит несколько фраз-эмоций под ваше настроение и покажет спектр чувств. Результатом можно поделиться в виде картинки.
Поддержка онлайн
Анонимный чат поддержки с модераторами и сообществом людей, которые понимают, через что ты проходишь.
Работа с психологом
Сессии с квалифицированными специалистами в удобном формате. Подбор психолога по запросу.
Почему это работает
Наш подход основан на доказательных методах психологии и принципах бережного отношения к себе.
Регулярная практика
5 минут в день меняют восприятие себя и своих реакций за несколько недель. Маленький шаг каждый день.
Осознанность без усилий
Мы задаём правильные вопросы в нужный момент. Просто отвечай честно — осознанность становится привычкой.
Видишь прогресс
Дневник сохраняет историю состояния. Со временем замечаешь паттерны и рост — это мотивирует продолжать.
Как это работает
Четыре простых шага к лучшему пониманию себя. Весь процесс занимает 5–10 минут.
Выбери эмоцию
Бот предлагает список эмоций. Выбери то, что ближе всего к тому, что ты сейчас чувствуешь.
Ответь на вопросы
Несколько мягких вопросов помогут глубже понять, что происходит внутри. Нет неправильных ответов.
Получи наблюдение
Бот формирует персональный вывод — бережное наблюдение, которое помогает увидеть ситуацию иначе.
Сохрани в дневник
Запись сохраняется автоматически. Позже можешь вернуться и посмотреть, как менялось состояние.
Отзывы
Реальные истории людей, которые уже используют TherapySpace.
"Раньше я не понимала, почему мне бывает так плохо без видимых причин. Дневник помог увидеть паттерны — оказывается, моё состояние сильно зависит от качества сна. Теперь я знаю, что делать."
Аноним
Пользователь, 3 месяца
"Я скептически относился к "работе с эмоциями", но попробовал ради интереса. Оказалось, что просто называть и записывать то, что чувствуешь — уже облегчает. Стресс никуда не делся, но я перестал его бояться."
Аноним
Пользователь, 6 недель
"Особенно ценю то, что это анонимно и без осуждения. Я могу написать что угодно, и мне зададут вопросы, которые помогут разобраться. Это очень помогает между сессиями с психологом."
Аноним
Пользователь, 2 месяца
Выбери свой план
Начни бесплатно. Переходи на Pro, когда будешь готов.
Бесплатно
Для знакомства с дневником эмоций
- 5 эмоций на выбор
- 2 психологические техники
- 5 инсайтов в месяц
- Неограниченный дневник
- Статистика настроения
- Полка эмоций
Pro
Полный доступ без ограничений
В более чем в 5 раз дешевле одного сеанса с психологом
- Все эмоции — полная библиотека
- Все психологические техники
- Неограниченные инсайты
- Неограниченный дневник
- Статистика настроения
- Полка эмоций
Pro Год
✦ Целый год поддержки за разумную цену
✦ По стоимости меньше одного сеанса с психологом
✦ Экономия 76%
- Все эмоции — полная библиотека
- Все психологические техники
- Неограниченные инсайты
- Неограниченный дневник
- Статистика настроения
- Полка эмоций
Отмена в любой момент · Оплата через Telegram
Что входит в каждый план
Вернись к себе
Твои эмоции важны. Начни прямо сейчас — бесплатно, анонимно, в своём темпе.
Без регистрации · Работает прямо в Telegram